頸因性頭痛、偏頭痛伸展胸鎖乳突肌

胸鎖乳突肌是頸側的肌肉,頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致,但我們用手按這肌肉時,都不會覺得疼痛,因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩,預防頸痛,像中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)所示範的,就是利用按摩球及瑜伽磚為胸鎖乳突肌作深層按摩。 六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題,說是國民病也不誇張。 主訴肩頸痠痛的患者,大多也有脖子疼和頭痛的問題。與這些疼痛密切相關的骨骼,就是位於頸部左右兩側,本書一直在探討的「鎖骨」。...

偏頭痛有色眼鏡如何提供緩解偏頭痛頭痛、3C症候群

偏頭痛每年影響數百萬人。但是,儘管找到緩解措施通常會面臨挑戰,但是您可以採取一些措施來減輕症狀,並從一開始就防止偏頭痛的發生。 借助偏頭痛眼鏡,您無需使用藥物即可抵抗許多症狀。但是,眼鏡對偏頭痛有什麼好處?這些頭痛眼鏡如何工作?讓我們回答以下所有重要問題。 ## 根據研究總結偏頭痛眼鏡的益處 玫瑰色偏頭痛眼鏡對減少發作的頻率和嚴重性非常有用,原因有很多。但是它們到底如何工作?好吧,對於初學者而言,用於偏頭痛的有色玻璃背後的技術有助於保護您的眼睛免受光照,這可以幫助預防偏頭痛並減少眼睛每天承受的疲勞。...

麵包少吃?無麩質飲食遠離大腦發炎、頭痛、失智、憂鬱症、慢性疼痛

失智症不只是腦部有問題,而是連帶身體各個部分生病,都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們,吃進不恰當的食物,沒有得到養分,反而危害到身體,美國神經專科醫師大衛博瑪特,提出穀物中的麩質,是造成當代人們許多疾病的根源包括失智。 小心沉默的殺手:「麩質」惹的禍 博瑪特在《無麩質飲食,讓你不生病》一書中提到,少部分的人,在攝取含有「麩質」的食物時,會產生腸道不適,像是腹瀉、脹氣、便祕等問題。...

縮下顎下巴擺脫慢性疼痛偏頭痛、五十肩、腰痠、失眠、自律神經失調

風行全日本的痠痛治療方式 1個動作3秒,縮下顎,擺脫各種病痛! 14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動 讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生! ## 你有這些症狀嗎? 偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆歪斜、視力模糊、記憶力不足、易焦躁、失眠、自律神經失調…… 只要縮下顎,這些惱人的問題,統統可以解決! 下顎正,頭部回到正確位置、穩定脊椎,讓血液暢通、細胞活化、呼吸更順暢! 你知道嗎?「下顎」牽引著全身上下的系統運作! 所有「久坐上班族」、「3C族」、「猿人族」都一定要看!...

導致慢性偏頭痛的兇手神經元活性指標「N-乙醯天門冬胺酸」

導致慢性偏頭痛的兇手神經元活性指標「N-乙醯天門冬胺酸」

慢性偏頭痛是指患者每個月頭痛發作天數至少15天,其中有8天以上屬偏頭痛發作,且病程持續超過三個月以上。據統計,偏頭痛在台灣的盛行率為9.1%,約有170萬的民眾受偏頭痛所苦,其中慢性偏頭痛的患者超過10萬人。這些患者原本是陣發性偏頭痛患者惡化成慢性化偏頭痛,而病況逐漸惡化的原因一直是未解之謎。 陣發性偏頭痛患者 可能發展成慢性偏頭痛的原因?...

控制偏頭痛飲食刺激大革命避免刺激食物改善頭痛

偏頭痛各種頭痛,每個人情況都不同,對絕大多數人有影響的餐飲,不見得會影響你。但我仍在以下列出常見的幕後黑手,你可以排除上頭的每一項潛在刺激以控制頭痛、偏頭痛(有些可以待頭痛控制住後重新嘗試,但要先嚴格遵守,至少維持四個月後再放鬆標準 )。 頭痛飲食刺激 咖啡因 咖啡、茶、冰茶、可樂;去咖啡因的咖啡和茶可能有問題(含有其他化學刺激);另外小心咖啡替代品;不妨和不含咖啡因的花草茶(無柑橘或其他刺激口味)。 巧克力 白巧克力(不含可可粉)無妨;角豆可能有問題。 麩胺酸鈉(味精就是麩胺酸鈉)...