頸因性頭痛、偏頭痛伸展胸鎖乳突肌

胸鎖乳突肌是頸側的肌肉,頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致,但我們用手按這肌肉時,都不會覺得疼痛,因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩,預防頸痛,像中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣(Cora)所示範的,就是利用按摩球及瑜伽磚為胸鎖乳突肌作深層按摩。 六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題,說是國民病也不誇張。 主訴肩頸痠痛的患者,大多也有脖子疼和頭痛的問題。與這些疼痛密切相關的骨骼,就是位於頸部左右兩側,本書一直在探討的「鎖骨」。...

麵包少吃?無麩質飲食遠離大腦發炎、頭痛、失智、憂鬱症、慢性疼痛

失智症不只是腦部有問題,而是連帶身體各個部分生病,都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們,吃進不恰當的食物,沒有得到養分,反而危害到身體,美國神經專科醫師大衛博瑪特,提出穀物中的麩質,是造成當代人們許多疾病的根源包括失智。 小心沉默的殺手:「麩質」惹的禍 博瑪特在《無麩質飲食,讓你不生病》一書中提到,少部分的人,在攝取含有「麩質」的食物時,會產生腸道不適,像是腹瀉、脹氣、便祕等問題。...

進食速度過快飲食逐漸形成食物不耐反應、慢性疲勞、慢性頭痛

消化的困擾 你還在吃飯配電視或工作嗎?當你的腦袋不專心在吃飯這件事情時,大腦會傳達到這樣的訊息給消化系統:「它在忙其它的事!」此時你的消化系統就會關閉,導致消化不完全! 進食速度過快 東西吃太快就沒辦法充分咀嚼食物,進而會影響消化。「胃酸」和「消化酵素」無法消化咀嚼不完全的食物,如此會讓完整的蛋白質被腸黏膜所吸收,進而誘發免疫反應,身體會因此產生食物不耐。奉勸大家,把食物吞下肚之前,要慢慢吃、充分咀嚼!...

頭痛,怎麼辦?影片現身講解 – 榮總神經醫學科王署君

頭痛不是病,痛起來要人命。天氣變化、冷熱溫差等,都有可能會引發頭痛,但這些都只是加劇因子而已。引發頭痛的原因複雜,超過兩百種,甚至會遺傳,若父母之一常有頭痛症狀,孩子未來受頭痛之苦的比率就高達七成。...

導致慢性偏頭痛的兇手神經元活性指標「N-乙醯天門冬胺酸」

導致慢性偏頭痛的兇手神經元活性指標「N-乙醯天門冬胺酸」

慢性偏頭痛是指患者每個月頭痛發作天數至少15天,其中有8天以上屬偏頭痛發作,且病程持續超過三個月以上。據統計,偏頭痛在台灣的盛行率為9.1%,約有170萬的民眾受偏頭痛所苦,其中慢性偏頭痛的患者超過10萬人。這些患者原本是陣發性偏頭痛患者惡化成慢性化偏頭痛,而病況逐漸惡化的原因一直是未解之謎。 陣發性偏頭痛患者 可能發展成慢性偏頭痛的原因?...

水是最好的藥 | 每天喝8杯水可緩解偏頭痛推薦一天喝水日程表

水是最好的藥 水是生命之源,人之所以能在陸地上生存,是因為人體內75%是水。 美國醫學博士巴特曼研究認為《水是最好的藥》。 他發現水可以治療心髒病和中風,因為水能稀釋血液,有效地預防心腦血行之有效阻塞; 水可以治療高血壓,因為水是最好的天然利尿劑; 水可以治療糖尿病,因為水能增加身體內色氨酸的含量; 水可以治療失眠症,因為水能夠產生天然的睡眠調節物質--褪黑激素。 除次之外,勤喝水、巧喝水還可以預防和治療其它多種疾病。 水是最好的藥--喝水治百病 清晨一杯涼白開水可排除體內的毒素...

控制偏頭痛飲食刺激大革命避免刺激食物改善頭痛

偏頭痛各種頭痛,每個人情況都不同,對絕大多數人有影響的餐飲,不見得會影響你。但我仍在以下列出常見的幕後黑手,你可以排除上頭的每一項潛在刺激以控制頭痛、偏頭痛(有些可以待頭痛控制住後重新嘗試,但要先嚴格遵守,至少維持四個月後再放鬆標準 )。 頭痛飲食刺激 咖啡因 咖啡、茶、冰茶、可樂;去咖啡因的咖啡和茶可能有問題(含有其他化學刺激);另外小心咖啡替代品;不妨和不含咖啡因的花草茶(無柑橘或其他刺激口味)。 巧克力 白巧克力(不含可可粉)無妨;角豆可能有問題。 麩胺酸鈉(味精就是麩胺酸鈉)...